As salam semua...

Hari ini saya nak kongsi serba ringkas dengan anda salah satu punca berat badan naik adalah pengambilan minuman bergas.




"Minuman berkarbonat bukan sahaja menyebabkan berat badan meningkat tetapi juga menyebabkan tahap metabolisme menjadi tidak efisirn dan kurang berupaya menahan peningkatan gula dalam darah"

Selain itu, kandungan gula dalam minuman berkarbonat adalah sangat tinggi dan jika kerap mengambil boleh menyebabkan penyakit kencing manis.

Jadi sesiapa yang sangat suka minuman berkarbonat kurang-kurang pengambilan atau kalau boleh tak perlu ambil lansung. Ini adalah kerana minuman ini boleh membahayakan kesihatan.


Sumber Drpd. saintis biologi: Dr Hans-Peter Kubis

Khasiat Limau Kasturi





Perbincangan mengenai cara menurunkan berat badan seringkali kita dengar baik di kalangan kaum Adam mahupun Hawa. Isu ni sungguh universal. Kalau anda lihat di pasaran pun, pelbagai produk telah diperkenalkan untuk disasarkan kepada golongan yang mengalami masalah berat badan berlebihan ni. Cuma persoalan utama sekarang ni, sama ada ianya berkesan atau tidak. Mungkin ramai yang mengeluh kerana dah cuba pelbagai produk, namun hasilnya masih mengecewakan.

Sebagai alternatif, saya sarankan anda gunakan saja bahan semulajadi. Lebih mudah, murah dan selamat. Cuma anda perlulah rajin untuk menyediakan bahannya sendiri (d.i.y) nanti, okay. :)

Jen...jeng...jeng.. bahan yang anda perlukan adalah sama ada limau kasturi.

Apa yang perlu anda buat sekarang ialah sediakan air limau nipis ataupun air limau kasturi.


Caranya:


Anda ambil 2 biji limau nipis/kasturi dan perahkan airnya ke dalam gelas. Kemudian campurkan perahan limau tadi dengan segelas air suam atau sejuk dan kacau.

Akhir sekali, minumlah air limau ni setiap hari selepas makan. Sekurang-kurangnya, tunggu dulu 30 minit selepas makan, barulah diminum air limau tu.

Amalkan sehinggalah berat badan anda menurun sedikit demi sedikit. Ermmm...banyak juga khasiat air limau nipis ni yer. :p

Tapi..kalau sukar nak buat.. just buat seperti gambar yang disertakan sahaja... Siapa yang berair mulutnya siala angkat tangan ... camni ...\o/

Mudah dah jimat kan..Opss sebelum itu nak pesan, jangan minum air lmau atau makan limau kita perut anda kosong ye kerana bimbang akan memberi kesan kepada usus kita. 

Pertama kali melihat testimoni pengguna ini pasti anda teruja dan tertanya-tanya perubahan yang beliau alami kan. Saya sendiri teruja melihat perubahan beliau dahulu dan sekarang. Perubahan beliau dapat dilihat dari pelbagai aspek seperti kulit, bentuk badan, warna kulit.. Memang sangat-sangat berubah dan berberbeza. Perubah beliau ini boleh digelar " owh jadi awek muda suda"


Mesti korang tertanya-tanya berapa umur beliau kan sebelum dan selepas mengambil produk Vitamin E, Vitamin C dan Energizing Soy Protein.. Ini adalah komen beliau..

Rahsia Vitamin E untuk awet muda. Vitamin E memang dikenali sebagai vitamin antioksiden iaitu mampu melawan radikal bebas yang berleluasa dipersekitaran kita. Udara yang tercemar, persekitaran yang kotor, asap, pembakaran terbuka akan memburukkan lagi keadaan. Apabila radikan bebas dan pencemaran semakin banyak dipersekitaran kita, ia akan merosakkan sel-sel badan dan juga kulit. Jika kulit tidak dijaga dan dipelihara ia akan menyebabkan kulit kita nampak kusam, berkedut dan lihat lebih tua dari usia sebenar.

Vitamin C pula bertindak dalam menghasilkan collagen dalam badan. Kekurangan collagen dalam tubuh akan menyebabkan tubuh mudah lesu, tulang-tulang mudah rapuh, kulit kelihatan kusam, kering, tidak bermaya..Dengan pemgambilan vitamin c dapat menggalakkan penghasilan kollagen dan juga dapat mencegah sebarang penyakit.

Energizing Soy Protein adalah salah satu produk yang beliau amalkan. Energizing Soy Protein adalah salah satu produk berunsurkan soya yang sangat kaya dengan asid amino yang mempunyai pelbagai kebaikan dan kegunaan.  Dengan pengambilan ESP ini kulit beliau bukan sahaja cantik, kembali bermaya, cerah, warna kulit sekata tetapi beliau dapat berdiet dan menguruskan berat badan.  Lihat saja perbezaan badan beliau sebelum dan selepas pengambilan. Nampak langsing bukan..

Tubuh, kulit dan juga sistem badan adalah aset yang paling berharga dalam hidup kita. Tiada gantinya jika tubuh yang tidak dijaga dengan elok menjadi rosak dan pelbagai penyakit datang menjelma. Oleh itu , pelihara lah kulit agar lebih muda dari usia sebenar anda.

Hubungi saya dengan sms ke 013 2115841 atau email azie_zimah@ymail.com / Layari page saya  untuk maklumat lanjut.https://www.facebook.com/pages/Shaklee-Menyinari-Kehidupan/262702387119586

Masalah berat badan berlebihan kini menjadi isu yang semakin serius dalam masyarakat kita.Kebanyakan ramai yang tahu cara yang untuk menurunkan berat badan adalah dengan cara mengurangkan makan atau tidak makan. Sebenarnya cara tersebut adalah silap dan salah.

OK TIPS/CARA-CARA PENGURUSAN PENURUNAN BERAT BADAN


1. JANGAN BERLAPAR

Makanan memberi kita tenaga dan bila kita menggunakan tenaga kurang dari apa yang kita ambil, tubuh akan terkejut. Tubuh akan mula membakar muscle(otot) untuk menggantikan makanan. Ini menyebabkan kadar metabolisma tubuh menjadi rendah. Bila anda tidak tahan berlapar, pada kebiasanya anda akan makan dengan lebih banyak. Pada masa ini, walaupun tahap pengambilan makanan anda telah kembali ke paras normal, tetapi metabolisma tubuh masih lagi rendah. Ini
menyebabkan ia tidak membakar kalori pada tahap yang sama lagi

2. AMBIL SESUATU YANG PAHIT SEBELUM MAKAN

Minumlah kopi dan kumur beberapa saat sebelum makan. Cara ini menyebabkan tekak merasa pahit dan menghantar isyarat melalui otak bagi menggalakan rembesan enzim dan asid HCL. Kekurangan enzim dan asid HCL di dalam perut boleh menyebabkan ketidakcekapan penghadaman.

3. MINUM 8 GELAS AIR SEHARI
Air mengurangkan selera makan anda secara semulajadi dan membantu badan memetabolisma simpanan lemak di dalam tubuh. Sebelum makan makanan yang berat-berat, cuba minum air, pasti anda tidak akan makan dengan banyak.


4. ELAKKAN MINUM MINUMAN YANG BERGAS

Minuman bergas biasanya mengandungi 7-8 sudu gula dan tidak baik untuk kesihatan tubuh.

5. KURANGKAN PENGAMBILAN GARAM

Pengambilan garam yang tinggi menggalakan penangkungan air. Mengurangkan pengambilan garam bermakna badan anda menangkung sedikit air. Ini bermakna anda kurang berat yang disebabkan air.

6. AMBIL SARAPAN PAGI

Anda juga boleh menurunkan berat badan dengan pengambilan sarapan pagi. Menurut satu kajian, mereka yang tidak mengambil sarapan pagi lebih cenderung untuk gemuk berbanding dengan mereka yang mengambilnya. Bagaimana ia terjadi? Sarapan pagi menstabilkan hormone dan paras gula didalam darah. Kadar metabolsima juga meningkat untuk membakar kalori.

7. MAKANLAH DENGAN PERLAHAN-LAHAN

Nikmatilah makanan dengan perlahan-lahan dan jangan gopoh. Kerana apabila kita makan secara perlahan-lahan, tubuh akan menghantar isyarat menunjukan kepuasan.

8. KUNYAH MAKANAN KEPADA CEBISAN LEBIH KECIL

Kunyahlah makanan kepada cebisan lebih kecil sebelum menelan kerana dengan cara ini ia lebih mudah dihadam.

9. Biar makan kerap dengan kuantiti yang sedikit daripada makan hanya sekali, dua tetapi dengan kuantiti yang banyak.


10. Jika anda terasa ingin makan snek atau makanan ringan, beruslah gigi anda atau kunyahlah gula-gula getah. Rasa mint atau berangin di mulut akan membantutkan selera anda.


11. Kurangkan pengambilan marjerin, butter dalam makanan anda. Kalau boleh, usah ada di dalam peti ais anda.


12. Apabila makan di restoran atau gerai , pesanlah air limau nipis atau jus oren kerana minuman masam menggalakan pembakaran lemak. Mintalah minuman yang kurang gula.


13. Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber terbaik untuk vitamin, mineral dan serat dan kandungan lemak yang rendah.


14. Jangan timbang berat badan anda setiap hari kerana anda tidak akan nampak perubahannya. Jika anda minum banyak, dan waktu itu anda timbang berat badan yang pastinya meningkat, mungkin anda akan berputus asa untuk berdiet


15. Ambil makanan yang berempah Sesetengah rempah seperti cili, biji sawi, didapati boleh membakar kalori. Penambahan lada hitam bukan sahaja meningkatkan penghadaman, ia juga meningkatkan pembakaran lemak.


16. Pilih Lebih Banyak Bijirin dan Kekacang Dalam Makanan
Bijirin penuh adalah sumber utama tenaga. Bijiran dan hasil bijirin banyak mengandungi karbohidrat kompleks, protein, vitamin, mineral dan sedikit lemak.


17. SIMPAN SATU DIARI

Simpan satu diari makanan boleh berpengaruh besar dalam proses penurunan berat badan. Rekodkan dalam sehari, berapa kali anda makan dan berapa banyak, tahap kelaparan yang memerlukan anda makan, dan perasaan anda ketika makan. Diari makanan boleh membuatkan anda peka kepada keinginan makan anda. Setelah beberapa lama membuat catatan, perhati dan kenal pasti di mana anda boleh membuat atau perbaiki tabiat pemakanan anda kepada yang lebih sihat. Diari ini juga boleh membuatkan anda lebih fokus dan lebih komited terhadap pelan diet anda. Mulakan diari makanan anda dan rajin-rajinlah membuat catatan.

18. TUMPUKAN PERHATIAN UNTUK SIHAT, BUKAN KURUS

Ramai orang lebih berjaya dalam penurunan berat badan dalam jangka masa panjang apabila mereka menukar motif mereka daripada untuk kurus kepada untuk kekal sihat dan segar. Tukarlah fikiran anda untuk memikirkan dan memilih makanan apa yang boleh menyihatkan tubuh badan.


19. Cara memasak paling baik untuk mengurangi jumlah kalori dalam makanan adalah merebus memanggang atau mengukus. Khusus untuk sayuran, anda boleh menumisnya dengan sedikit minyak(misalnya satu sudu minyak masak). Hindari minyak atau lemak haiwan.


20. Ketika memilih piring makanan , ambilah piring yang rata dan bukan piring cekung. Ambil sayuran dahulu untuk memenuhi piring, kemudian baru nasi dan yang terakhir, lauk dagingnya. Jika ingin tambah, hanya sayuran yang boleh anda ambil. Jangan lupa, makanlah di meja makan dan jangan di sembarang tempat apa lagi sambil menonton tv. Sebab, makin menarik program tv, semakin banyak makanan ringan yang anda habiskan!


21. Selain memberi peluang makanan untuk turun , kebiasaan berjalan-jalan sesudah makan akan membantu menghabiskan sebahagian kalori dari makanan itu. Setiap 25 langkah anda berjalan satu kalori akan diguna. Lebih-lebih lagi anda menaiki tangga. Tentu saja semua ini harus dilakukan dengan santai kerana perut anda baru saja terisi.

22. Khusus bagi kaum wanita , yang juga perlu diperhatikan adalah tabiat berbelanja dan memasak. Seelok-eloknya, tidak berbelanja semasa perut kosong. Rancanglah perbelanjaan sesuai dengan keperluan. Jika ingin membeli makanan, kunjungilah dahulu gerai buah dan sayuran. Gerai makanan segera harus anda kunjungi paling akhir sekali jika memang benar-benar memerlukannya.

23. Untuk mengempiskan perut , gerakan punggung yang ringan tetapi lama akan lebih efektif. Latihan dapat dilakukan dengan alat seperti untuk permainan hula hoop. Gerakan ini mungkin boleh disamakan dengan gerakan penari gelek, dangdut atau hula-hula yang memiliki perut lebih kecil dan cantik.

24. Kurangkan pengambilan gula kerana setiap satu sudu gula mengandungi 32 kilokalori.




25. Beberapa aktiviti fizikal yang mudah untuk langsing

i. Jalan cepat. Gunalah kasut yang cukup selesa dipakai agar kaki tidak melecet dan sihat

ii. Gunakan tangga untuk naik ke tingkat atas. Jika terlalu tinggi,naik tangga untuk beberapa tingkat, kemudian sambunglah denagan menaiki lif

iii. Renang adalah latihan menyeluruh. Berenang dengan laju dengan nafas yang dalam

iv. Bersenam atau peregangan, sangat baik bagi otot-otot dan sendi-sendi yang kaku. Melenturkan otot dapat melancarkan peredaran darah

v. Tunggang basikal dan kayuh perlahan-lahan tetapi dalam tempoh yang lama. Ini dapat mencantik dan merampingkan peha."

Kalori mesti dibakar jika kita mahu kuruskan badan. Tidak cukup jika kita mahu kurus dengan mengurangkan pengambilan makanan tanpa membakar kalori.

Bila kita kurangkan makan badan kita akan terasa lemah dan tak bertenaga. Malah bentuk badan kita tetap sama dan berat badan kita tidak berkurangan.

Hasilnya kita gagal kuruskan badan.

Banyak cara membakar kalori. Antara yang paling berkesan adalah senaman.

Jangan takut bila dengar perkataan senaman. Tidak semestinya perkataan senaman berkait dengan berlari satu jam sehari, kena pergi ke gym tiap-tiap hari dan macam-macam lagi.

Bertenang….tarik nafas dalam-dalam…buang fikiran negatif mengenai senaman di dalam fikiran kita :)

Sebenarnya dalam kehidupan seharian kita telah banyak melakukan senaman.

Contohnya adalah berjalan, menaiki tangga, mengemas rumah dan macam-macam lagi.

Setiap pergerakkan kita akan membakar kalori untuk dapatkan tenaga.

Jadi, kenapa susah nak kurus walaupun kita sudah bakar banyak kalori?

Jawapannya adalah kita mengambil terlalu banyak kalori daripada menggunakannya. Hasilnya kalori yang tidak digunakan akan disimpan sebagai lemak.

Cara yang terbaik untuk membakar kalori berlebihan adalah memperbanyakkan senaman.

Mungkin ramai tidak tahu bahawa Omega Guard boleh membakar lemak-lemak yang terkumpul di dalam badan. Omega guard bukan sahaja berfungsi untuk mengawal kolestrol dan meningkatkan tahap minda tetapi juga boleh membantu dalam pembakaran lemak.

Bagaiman Omega Guard boleh membakar lemak?

Rahsianya ada pada Fatty acid iaitu asid lemaknya. Omega Guard Shaklee mengandungi EPA dan DHA. Ia membantu meningkatkan paras hormon "leptin". Leptin ini adalah hormon yang bantu mengawal selera makan. Jika paras leptin dalam badan adalah tinggi maka selera makan kita akan berkurang.

Leptin ini juga boleh meningkatkan metabolisma badan. Bila metabolisma meningkat, maka cepatlah lemak dibakar di mana akan membantu kita untuk kurangkan berat. Haaaa nampak tak, bukan semua LEMAK itu tidak bagus. Inilah contoh lemak yang bagus iaitu OMEGA 3 FATTY ACIDS.

 

Bagaimana Omega 3 fatty Acids (asid lemak omega 3) bertindak?

• ia boleh mengawal rasa lapar dengan menstabilkan paras gula dalam darah.
• Dalam satu study di Australia menunjukkan mereka yang bersenam dan mengamalkan omega 3 lebih banyak membakar lemak daripada mereka yang bersenam tanpa mengambil asid lemak omega 3. Menarik bukan? Sudah tau tips, lepas ini pasti ramai yang slim:)
• ia meninggikan paras leptin yang mana akan membuatkan selera makan berkurangan.

Kesan Kekurangan Kalsium...

Kalsium sangat diperlukan untuk pembentukan tulang dan gigi yang kuat serta gusi yang sihat. Ia juga amat penting untuk menstabilkan degupan jantung dan penghantaran isyarat saraf. Kalsium merendahkan kadar kolesterol dan membantu mencegah penyakit kardiovaskular. Ia diperlukan untuk pembentukan dan kontraksi otot bagi mengelakkan kekejangan otot.

Bukan itu saja, kalsium penting untuk pembekuan darah dan mencegah kanser. Ia menurunkan tekanan darah dan mengelakkan kehilangan jisim tulang. Kalsium membekalkan tenaga dan terlibat dalam penstrukturan RNA dan DNA protein.

Kalsium juga terlibat dalam mengaktifan beberapa enzim, misalnya lipase yakni enzim pemecah lemak. Kalsium turut terlibat dalam memastikan kadar penyerapan nutrien oleh membran sel.

Malah kalsium juga membantu menjaga kesihatan kulit dan mengelakkan pre-eklampsia semasa mengandung. Ibu mengandung yang mengalami darah tinggi boleh mengambil kalsium bagi menurunkan darah tinggi semasa hamil.

Kesan2 kekurangan kalsium, cuba periksa adakah anda mengalami:

- Sakit sendi

- Kuku senang patah

- Ekzema

- Kenaikan paras kolesterol dalam darah

- Tekanan darah tinggi

- Insomnia

- Kekejangan otot

- Kebas tangan dan kaki

- Gemuruh

- Rheumatoid arthritis

- Gigi mereput

- Depresi

- Hyperaktif

Kalsium boleh diperolehi dari makanan harian seperti susu, yogurt, kacang soya, kubis, keju, buah tin, asparagus, badam, whey dan sebagainya.

Kalsium memerlukan Vitamin D untuk diserap oleh badan.

Apakah Ostematrix?

Ostematrix adalah gabungan Kalsium, Magnesium, Vitamin D dan mineral2 lain seperti Boron dan sebagainya bagi membina matriks tulang yang kuat. Kenapa Ostematrix? Kerana badan kita bukan saja perlukan tulang yang kuat, tapi MATRIKS tulang yang kuat umpama sebuah bangunan yang berdiri teguh.

Kalsium sahaja akan membina tulang sahaja, jadi kita perlukan mineral2 seperti Boron tadi untuk membina 'simen' yang menyambung tulang2 kalsium tadi.

Sudah pasti setiap pasangan suami isteri yang telah berumah tangga akan mengimpikan dan mengharapkan kehadiran cahayamata untuk menyinari kehidupan mereka.Ini adalah kerana salah satu tujuan utama sesebuah perkahwinan adalah mengembangkan zuriat.






Apabila si ibu disahkan hamil pasti rasa gembira dan terdetik di dalam hati untuk menja kadungan dengan sebaik mungkin dan ingin melahirkan bayi yang sihat dan comel.Pasti si ibu dan si ayah akan menyediakan keperluan yang terbaik untuk perkembangan bayi dalam kandungan dari segi pemakanan, vitamin untuk membantu tumbesaran bayi mereka.

Mungkin kita pernah dengar nasihat dari orang-orang lama terutama ibu dan nenek kita dimana wanita hamil bagus mengambil soya untuk dapatkan kulit bayi dan putih dan cantik. Siapa yang tidak mahu inginkan kulit bayi mereka putih dan cantikkan? Putih atau gelap kulit si bayi bukan ukuran atau kepentingan si ibu dan ayah tetapi kulit bayi yang sihat dan tidak sensitif.

Susu dan kalsium sangat penting untuk ibu hamil. Tetapi ada juga ibu hamil yang mengalami masalah alah kepada susu lembu. Bagi ibu-ibu hamil yang mengalami masalah alah kepada susu lembu, maka soy isolate protein powder dari shaklee adalah jawapannya. Rasa soya yang tidak terlalu manis, dan khasiatnya yang tidak terbanding amatlah sesuai dengan si ibu. Malah apa yang lebih bagus, ianya sesuai untuk ibu yang menghidap diabetes kerana paras indexs glisemiknya yang rendah.

KENAPA SOY ISOLATE PROTEIN POWDER MENJADI PILIHAN?

• Ianya adalah NON GMO soy protein. Maknanya soya ini adalah semulajadi, tidak diubahsuai secara genetik. Kebiasaannya ada soya yang diubah suai secara genetik untuk memberikannya daya ketahanan yang tinggi semasa ditanam. Supaya ianya tidak mudah diserang perosak, supaya tahan lebih lama dan ada daya rintangan yang lebih pada keadaan cuaca yang buruk. Dan soya yang diubahsuai adalah lebih tinggi risiko buruk pada pengamal di masa akan datang. Jangan sangka semua soya adalah sama ye. Cuba pastikan dahulu dari mana asal pembuatannya dan kaedah apa yang digunakan. Jika soya kotak yang menjadi pilihan maka berhati-hati kerana ianya boleh disimpan bertahun-tahun, maka tidak hairanlah sudah pasti dicampur dengan pengawet, perasa dan pewarna di dalamnya. Tidak takutkah kita akan risiko pada bayi?
• Indeks glisemik yang rendah iaitu hanya 39, menjadikannya sangat ideal untuk semua golongan tua atau muda, malah penghidap diabetes juga mendapat manfaatnya. Kerana penghidap diabetes sangat perlu mengelakkan makanan yang mengandungi index glisemik yang tinggi.
• Soy isolate protein shaklee dicuci dengan air, BUKAN ALKOHOL. Apa kelebihannya? Bila dicuci dengan alkohol akan menghilangkan manfaat isoflavon, walhal isoflavon lah sangat bermanfaat dalam merendahkan paras kolesterol, mencegah risiko osteoporosis dan penyakit jantung.
• Soy Isolate Protein Powder Shaklee adalah dijamin kualitinya. Tidak mengandungi sebarang pewarna, perisa atau pengawet kerana ia dikawal ketat menggunakan proses pensijilan tersendiri yang dikenali sebagi Identity Preserved Program (IPP). Ia memastikn kacang soya bebas dari pendedahan perubahan genetik, daripada benih sehinggalah ditinkan dan selamat diminum oleh anda.

 Berikan pemakanan dan penjagaan kesihatan yang terbaik untuk perkembangan bayi di dalam kandungan.Perkembangan bayi dan sihat mesti seiring dengan pemakanan yang diambil. Elak kan daripada mengambil makanan yang boleh membantutkan tumbesaran bayi.



Saya adalah wakil Shaklee anda untuk penghantaran serata Malaysia. Hubungi saya ditalian  0132115841 untuk sebarang pertanyaan.